トップ画像
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告
パソコンの光と睡眠
2009-07-01 Wed 23:20
いつもありがとうございます♪
リジョイスでーす。



最近は暑くてよく、部屋にいる&パソコン仕事だけ・・の夜の時間は、
パソコンだけの光で過ごしています。

照明ってこんなに暑いんやー、と気づきました。



それに、パソコンの画面ってめっちゃ明るいんやー、ってことにも気づきました。



少し前に、こんな本を買いまして・・・

世界一の美女になるダイエット世界一の美女になるダイエット
(2009/04)
エリカ アンギャル

商品詳細を見る


この中に、就寝の一時間前はパソコンやテレビを見ないように、と書いてあったんです。
理由は、明るすぎる光が目に入ることで、睡眠に影響を及ぼすから。

自分の体験として、寝る前のテレビやパソコンはあんまり身体に良くない、と
感じてたのですが、本を読みそんな理由だったのか、と少し納得。

そして、この光の明るさを体験してからは、なお納得。


私たちの身体は、目に入る光の量で身体を夜モードに切り替えていき、
「眠る」準備を整えているんですね。

私たちの身体の機能ってすごい!


てなわけで、睡眠にトラブルをもちやすい方は是非参考にしてくださいね。
関連記事
スポンサーサイト

日々の出来事 | コメント:0 | トラックバック:0
<<いいところ探し | Rejoice~りじょいす~ | ありがとうございます~*>>
この記事のコメント
コメントの投稿
| Rejoice~りじょいす~ |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。